結論、買ってよかったランニングマシンはこちらです💁♀️
私が買ったのはこのホワイトです。圧迫感がないので、出しっぱなし派の人は絶対白がおすすめです！
1. 転職して手に入れた「快適な在宅ライフ」の落とし穴
去年9月から念願の在宅ワークへ。通勤ストレスもなくなり、快適な毎日を送っていました。
しかし、外に出る機会といえば「娘の保育園の送り迎え」と「近所の買い物」程度。
仕事の隙間時間は、ソファに寝そべっておやつを食べながらスマホをダラダラ……。
ふと気づくと、体重は急激には増えていないものの、確実に「右肩上がり」のグラフを描いていました。「このままではマズい！」という危機感が、私の背中を押しました。
2. 「外で歩けばいい」という夫の正論をスルーした理由
最初は夫に「外で歩けばタダだし、いい運動になるよ」と言われました。
でも、私にはどうしても外に出たくない理由があったんです。
• 寒さへの耐性ゼロ： 寒い風に当たり続けると、蕁麻疹のような痒みが出てしまう。
• 準備が面倒： 着替えて、身なりを整えて…というステップが継続を邪魔する。
• 天候に左右される： 雨が降ったら「今日は休み」とサボる理由ができてしまう。
• 人目： そもそも、何かを頑張っている姿を人に見られたくない！
絶対に元を取る！という強い決意とともに、年始にランニングマシンを購入しました。
3. エアロバイクではなく「ランニングマシン」を選んだワケ
実はエアロバイクとも悩みましたが、最終的にランニングマシンを選んだのには「強制力」という明確な理由があります。
エアロバイクは「自分で漕ぐ」もの。疲れたり飽きたりしたら、無意識に足が止まってしまいます。
一方、ランニングマシンはベルトが勝手に動くので、動かざるを得ません。「自分で頑張る」のではなく、「マシンに動かしてもらう」という環境を作ったことが、継続の秘訣です。
4. 外では絶対できない！「爆笑ウォーキング」の驚くべき効果
3歳の娘が保育園に行っている、平日の誰もいない時間。私は録画したバラエティ番組を見ながら歩いています。
ここが、家トレの真骨頂。外では絶対に恥ずかしくてできない「ゲラゲラ笑いながらのウォーキング」ができるんです！
• 腹筋への刺激： 爆笑することで腹筋も使っている気がして、お得感満載。
• 時間の経過が早い： 番組に集中していると、30分なんてあっという間。
• メンタル回復： 運動の爽快感と笑いの相乗効果で、自己肯定感もリフレッシュ効果も爆上がり。
最初はジョギングをしていましたが、今はAIに相談して「体脂肪を効率よく落とす」ために、速度5のウォーキングに切り替えています。
5. 気になる音・重さ・サイズ感。リアルな使用感は？
購入前に一番心配だったのは「家の中で邪魔にならないか？」ということでした。
• 音： 正直、音のことはあまり考えていませんでしたが、使ってみると驚くほど静か。テレビの音もバッチリ聞こえるので、ストレスゼロです。
• 重さ： さすがに一人で動かすのは大変でしたが、大人二人で運べば大丈夫でした。
• 収納： 折りたたむ機能もありますが、**「一度畳んだら二度とやらなくなる」**と確信していたので（笑）、あえて出しっぱなしにしています。
• デザイン： 白色を選んだので、置きっぱなしでも圧迫感がなく、部屋にスッと馴染んでいます。
• サイズ： 床の傷防止に100均のヨガマットを敷いてみましたが、マットの方が余るくらいコンパクトでした！
100均のマットでも十分代用できましたが、厚手が安心な人はこのセットが人気みたいです。
6. あえて「1日30分」に限定。欲張らないのが継続のコツ
「毎日、細く長く続けること」を最優先にしているので、平日の週5回、日中の30分だけと決めています。「もっとやりたい」と思うくらいで切り上げるのが、明日もまたマシンに乗りたくなるポイントです。
7. まとめ：3週間続けた結果
ランニングマシンを導入して3週間。あんなに不安だった右肩上がりの体重増加が、ピタッと止まりました！
服装も身なりも気にせず、好きな番組を見て笑いながら歩ける。
「ジムに行く時間がない」「外に出るのが億劫」という在宅ワーカーやママさんにこそ、ランニングマシンは最高のパートナーになります！
最後に：反対していた夫の意外な変化
実は、当初「外で歩けばいい」と言っていた夫ですが、今では休日の気分転換に自分からマシンに乗っています（笑）。
私だけでなく、家族みんなで使えることが分かり、年始早々本当に大満足な買い物になりました。
もし購入を迷っている方がいたら、自分一人のためだけでなく「家族の健康投資」と考えてみると、一歩踏み出しやすくなるかもしれません✨
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